哺乳必備《哺乳茶＋卵磷脂》 五大母乳媽咪的重點追奶發奶秘笈！避免石頭奶讓妳充盈不塞奶
開啟我的母奶人生
打從小橙寶出生，我就決定要餵母奶，不僅僅是因為母奶擁有最豐富的營養和無可取代的抗體，讓寶寶頭好壯壯之外，還可以在親餵過程中建立母嬰深刻的連結，能夠抱著寶寶在懷裡喝奶真是我這種抱抱魔人的夢想！更重要的是，我不想一直洗奶瓶啊！
因此從橙一落地，我便開啟了酪農業人生，勵志成為人體把費，移動式農場。
在一番努力和各路神隊友幫助下，我追奶追得很開心順利，更沒有遇過石頭奶大魔王，小橙寶也從出生第三天起，就是全母奶寶寶到現在啦！
這張照片是還在醫院的時候，第二天就可以順利一次來到兩管5ml，生過孩子的都知道這真的是滴滴血淚啊！
進月中後，很快就可以滿滿一罐啦！！看著這一點一滴的過程，真的是必須給自己一百萬個掌聲！
全母奶這條路現在回想起來，雖然不容易，但也是充滿各種有趣的挑戰，因為實在太值得紀錄，就來跟大家分享我的追奶秘技💪🏻
追奶密技大公開
追奶秘技一：湯湯水水不可少
母奶絕大部分是水份，因此多喝湯湯水水才可以保持奶水的充沛和順暢。
我除了每天最少喝2000CC的水之外，月中的煲湯、甜湯、飲品也都會喝完，妳沒看錯就是喝這麼多水，隨時想到就喝！養成這樣的習慣其實並不難，因為餵母奶真的會非常口渴，而且多補充水份也可以幫助產後避免因惡露造成的泌尿道發炎唷！（推薦帶有吸管的水壺進月中，方便在床上也能喝水
另外我還會每天補充兩到三杯孕哺兒哺多多哺乳茶，它是我最方便有效率的好夥伴！
記得在月中有段時間因為開始練習照顧寶寶，突然身體疲憊睡眠不足，產量驟減，那時候我更是加強喝哺多多！尤其是哺乳前半小時喝一杯，很快就有感。
哺多多是專為東方體質設計，內含漢方草本成分，有哺乳法寶王不留行（很酷的名字吧！）、當歸、麥冬⋯等。喝起來也很順口，我一生完就馬上喝啦，所以在醫院第二天其實產量就上來了！奶醉完嫩嬰真是很有成就感ＸＤ
追奶秘技二：營養補充做到好
授乳期間，除了乳汁量的分泌之外，乳汁的品質也是非常重要唷！因此對於營養素的需求量增加，不僅僅是為了讓寶寶有營養的母奶，更要維持媽媽本身身體的營養和體力唷！
為了讓營養充足，身體不能有匱乏感（很重要！），我在月中都很認真把月子餐吃光光，原型食物絕對是最好的營養來源，尤其是蛋白質的攝取我非常重視。保持營養之外，其實吃得好更能幫助產後復原、維持肌力！（我在月中大吃特吃體重還是直直落唷！）
另外這時候千萬不能用極端飲食減肥！給身體最好的營養，身體自然會回歸健康無負擔的狀態。
除了食物，也得多方補充容易缺乏的營養素，像是鐵質、DHA、鈣等，都是寶寶發展需要的營養唷！
追奶秘技三：通暢神器卵磷脂
登登～哺乳卵磷脂請畫三顆星，絕對是必備的，要跟硬邦邦ㄋㄟㄋㄟ說掰掰（最好是永不相見啦）就靠這個了！
孕哺兒的卵磷脂是我非常推薦的營養補充品，卵磷脂可用來調整母乳中乳汁的黏稠性，還能有助於維持身體健康，促進寶寶聰明發育。我聽朋友說過，卡關痛比生產痛更痛，還不能打麻醉，因此我一開始就很認真補充，幫助哺乳更輕鬆！
在月子中心，我每天早晚都會吃一包，除了哺乳更輕鬆之外，有時候嘴饞吃了炸物甜食，也會加強補充，感恩孕哺兒讓我能安心吃美食哈哈。
孕哺兒的卵磷脂是我吃過覺得最喜歡的，裡面還添加了金絲燕窩、微奈米珍珠粉，吸收度高幫助媽媽滋補透亮。最最棒的是它喝起來沒有異味，更有甜甜的清香適口性高，可以直接吃也可以兌水喝，每次喝我都覺得我在吃點心，心情立馬大好起來！而且它一包一包乾淨衛生，盒裝拿取方便俐落，非常適合媽媽忙碌生活。
喔對，卵磷脂從懷孕28週之後就可以補充囉！在孕後期就開始補充更能幫助產後哺育的順暢，後期產檢時醫生也提醒我可以補充卵磷脂，於是我28週之後就開始一天一包啦！
追奶秘技四：心情愉悅最重要
有了這麼多法寶，要能夠一氣呵成在媽媽身上發揮最大效果，就不能不重視媽媽的情緒健康，媽媽能夠心情輕鬆愉悅是最重要的。以我自己幾次觀察下來，只要我情緒不好壓力大，奶量就很容易掉。
有了寶寶之後，新手媽媽容易不知所措甚至擔心東擔心西，再加上母乳媽咪的時間會因為哺乳受到侷限，加上產後面對完全不熟悉的身體，相對身心的剝奪感都很大。產後的賀爾蒙真的不是蓋的，會讓媽媽身心有很大的震盪，甚至會有重來沒有過的憂鬱想法，這都是正常的，所以試著讓自己放輕鬆，不管是追劇、吃美食、喝手搖、跟朋友聊天、運動或是泡澡按摩，都可以嘗試。我自己更會藉由深呼吸吐氣來情緒釋放，幫助自己將不好的情緒排解出來。
妳說小孩怎麼辦？
還有生父啊！！妳不是一個人，也不該是一個人，後援部隊之外，生父更是與妳同陣線的前鋒。我只要一傷心難過，絕對是馬上告知生父，直接了當跟他說我現在需要他的支持和陪伴！
互相支持互相信任，需要休息的時間就全心交託。這很不容易，不一定每次能成功愉快，但就像餵母奶，一定會有學習的過程，保持彼此溝通和自我情緒對話，一定會越來越順！
跳一下，有看見生父背後的哺多多嗎ＸＤ
沒錯就是要放在那麼顯眼容易拿到的地方！
追奶秘技五：親餵寶寶最無敵
最後最後，寶寶的嘴就是最強發奶通乳武器啦！千萬不要小看寶寶，寶寶的吸允最能夠引發奶陣，促進泌乳激素，也最能夠吸出大量乳汁舒緩漲奶。如果允許，不妨試試親餵吧！
橙寶從月中開始就大部分時間都親餵，親餵時候和寶寶親密的接觸，真是我當媽媽之後覺得最美好的時光了🥰
（大概是因為在吃飯的時候就不會哭吧⋯）
最後附上必買的孕哺兒連結，全都是我自己每天吃的好東西！祝大家在哺乳的路上都能順利充盈🥰
👉媽咪的好朋友孕哺兒
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